Luiza Sigulem/Folhapress
MASSAGEM TAILANDESAO terapeuta Fabio Oliveira, aplica técnica tailandesa na artista plástica Adrienne Hitzler, 43 |
Técnica baseada em uma sequência com cinco manobras:
deslizamento, mais leve; fricção; amassamento, que diminui a contração dos
grandes grupos musculares; vibração, para descontrair áreas menores; e
percussão, com efeito estimulante. Trata contraturas, alterações posturais e
pode ser relaxante ou estimulante, dependendo da velocidade e da profundidade
das manobras. Não deve ser feita por quem tem inflamação ou infecção.
Luiza Sigulem/Folhapress
RECURSOS AUXILIARESLidiane Gebara, da Universidade Anhembi Morumbi, faz massagem com bambu na estudante Gabriela Nachbar |
* LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
Massagem profunda que atinge as fáscias (tecido que envolve
os músculos e os conecta aos tendões). Útil para dores posturais, mas,
dependendo do nível de tensão muscular, pode doer. Exige uma série de sessões
para dar resultado.
Ajuda a relaxar. As indicações incluem problemas de coluna,
desvios ortopédicos, lesões por esforços repetitivos e doenças osteomusculares.
Uma das técnicas que trabalha a liberação miofascial é o Rolfing.
*DRENAGEM LINFÁTICA
Estimula o sistema linfático, que absorve e transporta
líquidos, proteínas e gorduras no organismo. Ajuda a eliminar líquidos e
diminui o inchaço causado por insuficiência venosa, problemas de tireoide ou
ciclo menstrual, segundo a fisioterapeuta Pascale Tacani.
As manobras, suaves, têm efeito analgésico e relaxante.
Contraindicada em casos de trombose e pressão alta.
* QUIROPRAXIA
Diferencia-se de outras massagens porque não trabalha os
músculos, mas as articulações. São movimentos rápidos e precisos para tirar
pressões nas articulações e realinhá-las. Segundo Ana Paula Facchinato,
coordenadora do curso de quiropraxia da Universidade Anhembi Morumbi, o
tratamento é indicado para dores lombares, no pescoço e hérnias de disco.
"Se não for feita da forma certa, a terapia faz mais mal do que bem.
* SHIATSU
Pressão nos mesmos pontos do corpo usados na acupuntura. Não
há óleos ou cremes. Segundo a fisioterapeuta Patricia Mari Maruyama, a técnica
libera a musculatura e equilibra o fluxo de energia nos meridianos (canais que
transportam energia vital para os órgãos, na medicina chinesa). Não é indicada
para depois do esporte e não é a melhor opção se a pessoa está com inchaço.
*ANMA
Combina a pressão em pontos do corpo com deslizamento e
amassamento dos músculos. É mais suave que o shiatsu, o que a torna
interessante para pessoas muito sensíveis à dor, que podem se incomodar com a
pressão em pontos doloridos. Indicações e efeitos são os mesmos do shiatsu.
*UNTERWASSERMASSAGE
Na técnica alemã, a pessoa fica dentro de uma banheira e o
terapeuta usa um jato d'água forte para tonificar o corpo, aumentar a
circulação e estimular a eliminação de líquidos. Relaxa e trabalha a
musculatura ao mesmo tempo, diz Helga Fischer, dona do Viktoria Garten.
Indicada para relaxamento e reabilitação. É preciso passar por análise para
avaliar a intensidade do jato (varia conforme o condicionamento e o tônus).
Há várias escolas. Comum a todas é o uso de óleos escolhidos
conforme o objetivo: estimular, acalmar etc. As manobras são contínuas e
associadas à respiração. Algumas usam também os pés nas manobras, o que permite
atingir musculaturas mais profundas e pode ser dolorido. Contraindicada em
casos de inflamações, infecções, excesso de toxinas no corpo, menstruação ou
gravidez.
*WATSUAlongamento em piscina aquecida, é indicada na reabilitação de derrame e doença de Parkinson e para aliviar estresse. Diminui o tônus muscular e trabalha a coluna, o quadril e o trapézio. "O terapeuta movimenta o corpo da pessoa e ela recebe a massagem pela água quente", diz o fisioterapeuta Marcelo Roque. Não é indicada em casos de tônus muscular muito flexível, como na síndrome de Down, e de cardiopatias graves.
Por IARA BIDERMAN
Fonte: Folha online com adaptações.